Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Сегодня мне бы хотелось обсудить тему нашего с вами питания, от которого на прямую зависит состояние кожи! Поэтому мы разберём в чем больше всего белка. Посмотрим примеры продуктов питания и косметических препаратов, в которых его содержание довольно высокое в сравнении с другими. Ну что? Поехали!

Белок — это

Это строительный материал для нашего организма. Вот кирпичный дом из чего? Из кирпичей, между которыми цементный раствор.

Вот кирпич — это белок, а цемент — это витамины, макро/микроэлементы, углеводы, жиры. Между собой все эти вещества заставляют взаимодействовать — гормоны, ферменты и так далее.

Научное определение белка звучит так:

Органическое химическое соединение, со сложной структурой. Состоит из аминокислотных остатков. Между собой они соединены пептидными связями.

Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Белок делится по происхождению:

  • растительный
  • животный

Нужен и тот, и тот! Между прочим, есть люди, которые не хотят есть мяса — это зависит от состава крови. Так что слушайте свой организм! Хотите — ешьте, не хотите — не надо.

Продукты (рекордсмены)

(жирным выделены продукты полезные для кожи)

  • рыба, а именно тунец.
  • фасоль
  • мясо: куриная грудка, говядина, баранина, свинина
  • креветки
  • тофу — соевый сыр
  • яйца
  • молоко, йогурт, сыр, кефир
  • авокадо
  • орехи: миндаль
  • цельнозерновой хлеб

Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Вроде как-то так.

Белок и кожа

Пусть наши мышцы и кости — это кирпичи дома, то кожа — это защита, которая, как вы уже догадались, тоже из белков!

Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Главный белок кожи — это коллаген, ему помогают эластин, кератин. Гиалуроновая кислота, которая отвечает за количество и уровень воды, то есть увлажнение кожи, её обмен веществ, испарение, терморегуляцию.

Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Чтобы она сохраняла молодой и классный внешний вид, производители косметики добавляют огромное количество аминокислот (из которых состоит белок) и пептидов (они также состоят из аминокислот, но отличаются от белков) в баночки, сыворотки, гели и так далее.

Если мы говорим о коже. То тут более важны аминокислоты и пептиды, чем белки. Они лучше используются её клетками и быстрее действуют.

Когда мы говорим о косметике, то выделить средства, где конкретно аминокислот, пептидов и белков меньше или наоборот больше — сложно.

Так как есть определённые рамки, которым обязаны придерживаться производители. Здесь скорее нужно говорить о том, чтобы не навредить!

Если брать продукты питания, полезные для кожи, то можете прочитать подробнее в другой статье. Там же вы найдёте и те, которые отрицательно влияют на кожу.

Где искать или в чем больше всего белка: список продуктов

Таким образом мы с вами разобрались с темой белка. Спрашивайте то, что вам не понятно в комментариях. Учитесь, развивайтесь, любите себя и окружающий мир! А также подписываемся на обновления блога.

С уважением, Саковец Мария!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: