Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

Всё что мы едим и пьём влияет на нас изнутри. Просто какие-то продукты для кожи лица полезные, какие-то вредные: имеют более заметный эффект. Что-то внешне никак не влияет, но это не говорит о том что оно бесполезно. Просто визуально этого не видно.

К чему я это всё пишу? А к тому, что нельзя делить что-то на хорошо и плохо. Если хотите шоколад — ешьте! Хотите гамбургер, чипсы — ешьте!

Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

Главное самоконтроль и мера.

Я не говорю что надо съедать 3 гамбургера за раз. Это калорийная пища и объективно именно наедаетесь вы от одного.

А вот что касается чувства насыщения, то нужно делать всё для того, чтобы оно наступило после одного, а не 3 гамбургеров. Как это сделать? Прогуглите, есть огромное количество советов и рекомендаций. Просто отнеситесь к этому не со стороны: ай, всё фигня. А окей, я попробую!

Полезные продукты

  • авокадо — увлажняет, содержит витамин С
  • чай из лопуха
  • яйца — белок, а это кирпичи для мышц, скелета клеток организма и кожи в том числе
  • артишок — антиоксидантные свойства, защита от преждевременного старения
  • зелёный чай — ещё один антиоксидант
  • кудрявая капуста и брокколи — это сбор огромного количества витаминов, макро и микроэлементов
  • чеснок — противовоспалительный продукт. Прыщи — это тоже воспаление, только на коже
  • свекольный сок — понижает количество холестерина в крови, а также токсичные вещества из организма
  • сыр тофу
  • помидоры
  • орехи
  • чай из мяты
  • чай с крапивой

Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

Вредные продукты

  • мучное, сладкое: конфеты, торты, булочки, пирожные
  • жирное: жареное сало
  • очень острое, солёное: приправы, перец чили
  • молочные продукты — способствуют развитию воспалений на лице
  • газированные напитки — из-за количества сахара!
  • рафинированные продукты — обработка увеличивает содержание сахара в продуктах, их гликимический индекс.

Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

Гликимический индекс — это величина, которая показывает насколько порция определённого вещества увеличивает уровень глюкозы в крови!

Чем больше ГИ, тем сильнее продукт влияет на уровень глюкозы (сахара) в крови.

Вывод

Внимательно прочитайте продукты улучшающие кожу, ничего не напоминает? Лично я вижу рацион человека, сидящего на «пп».

Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

А теперь проанализируйте вторую группу продуктов! По-моему все скажут знакомый «запретный» список.

А теперь вопрос, почему есть люди, которые едят и пьют всё что хотят. Они не занимаются спортом, не ходят к косметологу, а кожа, масса тела — замечательные! В чём секрет?

Какие продукты полезные и вредные для кожи лица, тела

Многие подумают метаболизм! Да это так!

Кто-то скажет сама по себе кожа хорошая! И это верно.

Но что отличает таких людей, от тех, у которых плохая кожа и избыток в массе тела?

Ответ: самоконтроль и мера. Поразительно, но такие счастливчики очень хорошо знают свою норму. Чувствуют просто и всё! Они не парятся съесть шоколад или капусту.

Хотите шоколад съешьте и успокойтесь, чтобы потом не подъедать каждый час из-за того, что так хочется шоколадки, которая лежит в ящике или на столе. Только поешьте нормально! А не одной шоколадкой. Что бы получить калории и не думать потом о еде. Поел вкусно, забыл и радуйтесь солнцу, жизни, своим детям, друзьям и так далее.

Задавайте мне вопросы, подписывайтесь на обновления и больше читайте! А мы встретимся в следующей статье.

С уважением, Саковец Мария!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: