Всё что мы едим и пьём влияет на нас изнутри. Просто какие-то продукты для кожи лица полезные, какие-то вредные: имеют более заметный эффект. Что-то внешне никак не влияет, но это не говорит о том что оно бесполезно. Просто визуально этого не видно.
К чему я это всё пишу? А к тому, что нельзя делить что-то на хорошо и плохо. Если хотите шоколад — ешьте! Хотите гамбургер, чипсы — ешьте!
Главное самоконтроль и мера.
Я не говорю что надо съедать 3 гамбургера за раз. Это калорийная пища и объективно именно наедаетесь вы от одного.
А вот что касается чувства насыщения, то нужно делать всё для того, чтобы оно наступило после одного, а не 3 гамбургеров. Как это сделать? Прогуглите, есть огромное количество советов и рекомендаций. Просто отнеситесь к этому не со стороны: ай, всё фигня. А окей, я попробую!
Полезные продукты
- авокадо — увлажняет, содержит витамин С
- чай из лопуха
- яйца — белок, а это кирпичи для мышц, скелета клеток организма и кожи в том числе
- артишок — антиоксидантные свойства, защита от преждевременного старения
- зелёный чай — ещё один антиоксидант
- кудрявая капуста и брокколи — это сбор огромного количества витаминов, макро и микроэлементов
- чеснок — противовоспалительный продукт. Прыщи — это тоже воспаление, только на коже
- свекольный сок — понижает количество холестерина в крови, а также токсичные вещества из организма
- сыр тофу
- помидоры
- орехи
- чай из мяты
- чай с крапивой
Вредные продукты
- мучное, сладкое: конфеты, торты, булочки, пирожные
- жирное: жареное сало
- очень острое, солёное: приправы, перец чили
- молочные продукты — способствуют развитию воспалений на лице
- газированные напитки — из-за количества сахара!
- рафинированные продукты — обработка увеличивает содержание сахара в продуктах, их гликимический индекс.
Гликимический индекс — это величина, которая показывает насколько порция определённого вещества увеличивает уровень глюкозы в крови!
Чем больше ГИ, тем сильнее продукт влияет на уровень глюкозы (сахара) в крови.
Вывод
Внимательно прочитайте продукты улучшающие кожу, ничего не напоминает? Лично я вижу рацион человека, сидящего на «пп».
А теперь проанализируйте вторую группу продуктов! По-моему все скажут знакомый «запретный» список.
А теперь вопрос, почему есть люди, которые едят и пьют всё что хотят. Они не занимаются спортом, не ходят к косметологу, а кожа, масса тела — замечательные! В чём секрет?
Многие подумают метаболизм! Да это так!
Кто-то скажет сама по себе кожа хорошая! И это верно.
Но что отличает таких людей, от тех, у которых плохая кожа и избыток в массе тела?
Ответ: самоконтроль и мера. Поразительно, но такие счастливчики очень хорошо знают свою норму. Чувствуют просто и всё! Они не парятся съесть шоколад или капусту.
Хотите шоколад съешьте и успокойтесь, чтобы потом не подъедать каждый час из-за того, что так хочется шоколадки, которая лежит в ящике или на столе. Только поешьте нормально! А не одной шоколадкой. Что бы получить калории и не думать потом о еде. Поел вкусно, забыл и радуйтесь солнцу, жизни, своим детям, друзьям и так далее.
Задавайте мне вопросы, подписывайтесь на обновления и больше читайте! А мы встретимся в следующей статье.
С уважением, Саковец Мария!
